Mini-palajaran Hari Ibu: Ngajaga Kaséhatan Ibu

Poé indung bakal datang. Dupi anjeun nyiapkeun berkah anjeun pikeun ibu anjeun dina dinten husus ieu? Sambil ngintun berkah, tong hilap jaga kasehatan ibu! Dinten ayeuna, Bigfish parantos nyiapkeun pituduh kaséhatan anu bakal ngabantosan anjeun kumaha ngajaga kaséhatan indung anjeun.
Ayeuna, tumor ganas gynecological utama kalayan tingkat incidence tinggi diantara awéwé di Cina nyaéta kanker ovarium, kanker serviks sareng kanker payudara. Aranjeunna serius ngancem kaséhatan sarta kahirupan awéwé. Nyababkeun sareng mékanisme tina tilu tumor ieu béda, tapi aranjeunna sadayana aya hubunganana sareng genetika, éndokrin sareng kabiasaan hirup. Ku alatan éta, konci pikeun nyegah tumor ieu deteksi dini jeung perlakuan, kitu ogé nyokot sababaraha ukuran preventif éféktif.

Kangker ovarium

Kanker ovarium mangrupikeun tumor ganas anu paling maot dina sistem reproduksi awéwé, anu biasana lumangsung dina awéwé postmenopausal. Gejala awal henteu atra sareng sering ngalambatkeun diagnosis. Kamekaran kanker ovarium aya hubunganana sareng faktor sapertos turunan, tingkat éstrogén, jumlah ovulasi sareng riwayat réproduktif. Pikeun nyegah kanker ovarium, disarankeun pikeun nengetan titik-titik ieu:
- Pamariksaan ginekologis teratur, kalebet pamariksaan pelvis, pamariksaan ultrasound sareng pamariksaan spidol tumor, khususna pikeun kelompok anu berisiko tinggi sareng riwayat kulawarga kanker ovarium atanapi mutasi gen kerentanan genetik (contona BRCA1/2), kedah disaring unggal taun ti umur 30 taun. atawa 35.
- Nengetan kateraturan haid sareng ovulasi. Upami aya kareseban atanapi anovulasi anu teu normal, anjeun kedah geuwat milarian nasihat médis pikeun ngatur tingkat éndokrin sareng nyingkahan stimulasi éstrogén tunggal jangka panjang.
- Kontrol beurat anu leres, nyingkahan obesitas, sareng ningkatkeun latihan pikeun ningkatkeun tingkat métabolik sareng nurunkeun tingkat éstrogén.
- Pilih metode kontrasépsi sacara wajar sareng ulah nganggo kontrasépsi oral anu ngandung éstrogén atanapi alat kontrasépsi implan, tibatan milih nganggo kontrasépsi atanapi kondom anu ngandung progestogén, jsb.
- Ningkatkeun jumlah kalahiran sareng waktos nyusuan sacara pas, sareng ngirangan jumlah ovulasi sareng waktos paparan éstrogén.
- Hindarkeun paparan ka zat toksik sareng karsinogenik sapertos asbés, péstisida, pewarna, jsb.
- Pikeun pasien anu résiko luhur atanapi parantos didiagnosis kanker ovarium, pertimbangkeun salpingo-oophorectomy bilateral prophylactic atanapi terapi anu dituju (misalna inhibitor PARP) dina bimbingan dokter.

Kangker serviks

Kanker serviks mangrupakeun salah sahiji malignancies paling umum dina sistem reproduksi awéwé, lumangsung lolobana di awéwé antara umur 30 jeung 50. Anu ngabalukarkeun utama kanker cervical nyaéta inféksi human papillomavirus (HPV), virus dikirimkeun ngaliwatan kontak seksual kalawan leuwih ti. 100 subtypes béda, sababaraha nu katelah HPV-resiko tinggi sarta bisa ngabalukarkeun parobahan abnormal dina sél cervical, nu lajeng bisa ngamekarkeun kana kanker cervical. Jenis HPV anu résiko luhur kalebet jinis 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 sareng 59. Di antarana, jinis 16 sareng 18 anu paling umum, ngitung langkung ti 70% sagala kanker cervical. Kanker serviks mangrupikeun panyakit anu tiasa dicegah sareng tiasa diubaran, sareng upami lesi precancerous tiasa dideteksi sareng dirawat dina waktosna, insiden sareng tingkat kematian kanker serviks tiasa ngirangan sacara efektif. Cara anu paling efektif pikeun nyegah kanker serviks nyaéta vaksinasi HPV. Vaksin HPV tiasa nyegah sababaraha inféksi HPV anu résiko luhur sahingga ngirangan résiko kanker serviks. Ayeuna, tilu vaksin HPV parantos disatujuan pikeun pamasaran di Cina, nyaéta vaksin bivalent, quadrivalent sareng salapan valén. Di antarana, vaksin HPV bivalén nargétkeun inféksi HPV16 jeung HPV18 sarta bisa nyegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV quadrivalent henteu ngan nyertakeun dua bivalén, tapi ogé HPV6 sareng HPV11, anu tiasa nyegah 70% kanker serviks sareng 90% acromegaly. Vaksin HPV salapan-valén, sabalikna, nargétkeun salapan subtipe HPV sareng tiasa nyegah 90% kanker serviks. Vaksin disarankeun pikeun awéwé umur 9-45 taun anu henteu kainfeksi HPV sateuacanna. Sajaba ti éta, ukuran preventif handap sadia pikeun kanker serviks:
1. Saringan rutin kanker serviks. Saringan kanker serviks tiasa ngadeteksi lesi serviks precancerous atanapi kanker serviks awal dina waktosna pikeun pengobatan anu efektif pikeun nyegah kamajuan sareng metastasis kanker. Ayeuna, metode utama saringan kanker serviks nyaéta tés HPV DNA, sitologi (Pap smear) sareng pamariksaan visual kalayan pewarnaan asam asétat (VIA). WHO nyarankeun nguji DNA HPV unggal 5-10 taun pikeun awéwé leuwih 30 taun umur na, lamun positif, triage jeung perlakuan. Upami tés DNA HPV henteu sayogi, sitologi atanapi VIA dilaksanakeun unggal 3 taun.
2. Nengetan kabersihan pribadi jeung kaséhatan seksual. Kabersihan pribadi sareng kasehatan seksual mangrupikeun alat penting pikeun nyegah inféksi HPV. Awéwé disarankan pikeun sering ngaganti baju jero sareng ranjang, ngagem baju jero katun anu ambekan sareng nyaman, sareng ulah nganggo sabun, lotion, sareng bahan anu ngaganggu sanés pikeun ngumbah vulva. Ogé, awéwé disarankan pikeun ngajaga stabilitas jeung kasatiaan pasangan seksual maranéhanana, ulah sababaraha pasangan seksual atawa kelamin unsafe, sarta ngagunakeun kondom jeung ukuran kontraséptif lianna.
3. Ngaleungitkeun ngaroko sareng nginum pikeun nguatkeun kekebalan. Roko sareng nginum alkohol tiasa ngaruksak sistem kekebalan awak, ngirangan résistansi kana inféksi HPV sareng ningkatkeun résiko kanker serviks. Ku alatan éta, awéwé disarankan pikeun ngeureunkeun ngaroko sareng nginum, ngajaga kabiasaan hirup anu saé, tuang langkung seueur buah sareng sayuran anu beunghar vitamin sareng serat, sareng ngalaksanakeun latihan fisik anu leres pikeun ningkatkeun kabugaran fisikna.
4. Aktif ngubaran kasakit gynecological patali.

Kangker payudara

Kanker payudara mangrupikeun tumor ganas anu paling umum di awéwé, anu sacara serius mangaruhan kaséhatan sareng kualitas kahirupan awéwé. Gejalana kalebet: benjolan payudara, invaginasi nipple, nipple overflow, parobahan kulit, kelenjar limfa axillary ngagedékeun sareng nyeri payudara.
Pencegahan kanker payudara utamana ngawengku aspék handap:
I. kontrol beurat jeung diet

Obesitas mangrupikeun faktor résiko kanker payudara, khususna pikeun awéwé postmenopausal. Obesitas tiasa ngakibatkeun paningkatan tingkat éstrogén, merangsang proliferasi sél payudara sareng ningkatkeun résiko kanker payudara. Ku alatan éta, ngajaga beurat séhat sareng ngahindarkeun obesitas kaleuleuwihan mangrupikeun ukuran anu penting pikeun nyegah kanker payudara.
Dina hal diet, disarankeun pikeun tuang langkung seueur katuangan anu beunghar vitamin, mineral sareng antioksidan, sapertos buah seger, sayuran, kacang sareng kacang, anu tiasa nguatkeun kekebalan awak sareng nolak kanker. Dina waktos anu sami, anjeun kedah tuang kirang gajih, kalori tinggi, uyah luhur, digoréng, barbecued sareng tuangeun anu teu damang sanésna, anu tiasa ningkatkeun produksi radikal bébas dina awak, ngaruksak DNA sélular sareng ngamajukeun parobahan kanker. .
2.olahraga sedeng
Latihan tiasa ningkatkeun sirkulasi getih, ngamajukeun métabolisme, nurunkeun tingkat éstrogén sareng ngirangan kasempetan stimulasi éstrogén sél payudara. Latihan ogé tiasa ngaleungitkeun setrés, ngatur émosi sareng ningkatkeun kualitas psikologis, anu mangpaat pikeun pencegahan kanker payudara.
Sahenteuna 150 menit inténsitas sedeng atanapi 75 menit latihan aérobik inténsitas tinggi, sapertos leumpang, lumpat, ngojay, bersepeda, sareng sajabana, disarankeun unggal minggu. Dina waktu nu sarua, eta oge perlu ngalakukeun sababaraha latihan plyometric sarta kalenturan, kayaning ngalakukeun push-up, Sit-up, manjang, jsb Latihan kudu nengetan jumlah luyu tina sedeng, ulah overexertion sarta tatu.
3. pamariksaan rutin
Pikeun awéwé anu ngagaduhan riwayat kulawarga kanker, tés genetik pikeun kanker mangrupikeun salah sahiji cara anu efektif pikeun nyegah kanker. Kanker sorangan henteu turunan, tapi gén karentanan kanker tiasa diwariskeun. Uji genetik sacara kasar tiasa nangtukeun jinis mutasi gén tumor dina pasien sorangan. Screening pikeun grup-resiko tinggi mawa gén mutated teu ngan bisa ngaduga resiko kanker, tapi ogé ngarumuskeun rencana manajemén kaséhatan sasaran pikeun pencegahan awal jeung campur. Candak kanker payudara sabagé conto, 15% nepi ka 20% penderita kanker payudara boga sajarah kulawarga. Jalma-jalma anu résiko luhur anu gaduh kacenderungan gaduh riwayat kulawarga tumor tiasa dianggap pikeun saringan pencegahan kanker anu tepat. Sajumlah leutik getih vena tiasa digambar, sareng naha éta mawa gén karentanan kanker atanapi gén supir tiasa dideteksi dina sakitar 10 dinten ngalangkungan tés PCR kuantitatif fluoresensi atanapi téknologi urutan generasi kadua pikeun spésimén getih. Pikeun pasien anu parantos didiagnosis kanker, tés genetik tiasa ngabantosan dina pengobatan anu tepat sareng nangtoskeun naha ubar terapi anu dituju tiasa dianggo. Kitu ogé, tés genetik diperyogikeun sateuacan neraskeun imunoterapi tumor pikeun nangtoskeun naha pasien cocog pikeun régimen imunoterapi.
Dina kasempetan Poé Indung, Bigfried Sequence hoyong ngahaturkeun kasehatan sadayana ibu-ibu di dunya. Teruskeun tweet ieu ka réréncangan anjeun sareng tuliskeun kahoyong anjeun pikeun indung anjeun, cokot layar sareng kirimkeun pesen pribadi ka kami, kami sacara acak bakal milih babaturan pikeun ngirim kado Hari Ibu pikeun indung anjeun saatos liburan. Pamungkas, tong hilap ngucapkeun "Wilujeng Liburan" ka ibu.