Palajaran Mini Poé Ibu: Ngajaga Kaséhatan Ibu

Poé Ibu bakal datang teu lila deui. Naha anjeun parantos nyiapkeun berkah kanggo ibu anjeun dina dinten anu istimewa ieu? Nalika ngirim berkah, tong hilap ngurus kaséhatan ibu anjeun! Dinten ieu, Bigfish parantos nyiapkeun pituduh kaséhatan anu bakal ngabimbing anjeun kumaha ngajaga kaséhatan ibu anjeun.
Ayeuna, tumor ganas ginekologi utama anu gaduh tingkat insiden anu luhur di kalangan awéwé di Cina nyaéta kanker ovarium, kanker serviks sareng kanker payudara. Éta ngancam kaséhatan sareng kahirupan awéwé sacara serius. Sabab sareng mékanisme tina tilu tumor ieu béda-béda, tapi sadayana aya hubunganana sareng genetika, éndokrin sareng kabiasaan hirup. Ku kituna, konci pikeun nyegah tumor ieu nyaéta deteksi sareng pangobatan dini, ogé ngalakukeun sababaraha tindakan pencegahan anu efektif.

Kanker Ovarium

Kanker ovarium nyaéta tumor ganas anu paling fatal dina sistem réproduksi awéwé, anu biasana lumangsung dina awéwé pascaménopause. Gejala awalna teu atra sareng sering ngalambatkeun diagnosis. Kamekaran kanker ovarium aya hubunganana sareng faktor-faktor sapertos turunan, tingkat éstrogén, jumlah ovulasi sareng riwayat réproduksi. Pikeun nyegah kanker ovarium, disarankeun pikeun merhatikeun hal-hal ieu:
-Pamariksaan ginekologi rutin, kalebet pamariksaan pelvis, pamariksaan ultrasound sareng pamariksaan pananda tumor, khususna pikeun kelompok résiko tinggi anu gaduh riwayat kulawarga kanker ovarium atanapi mutasi gén susceptibility genetik (contona BRCA1/2), kedah disaring unggal taun dimimitian ti umur 30 atanapi 35 taun.
- Perhatikeun kana kateraturan menstruasi sareng ovulasi. Upami aya menstruasi anu teu normal atanapi anovulasi, anjeun kedah langsung milarian naséhat médis pikeun ngatur tingkat éndokrin sareng nyingkahan stimulasi éstrogén tunggal jangka panjang.
- Ngatur beurat awak kalawan bener, nyingkahan obesitas, sareng ningkatkeun olahraga pikeun ningkatkeun tingkat métabolik sareng nurunkeun tingkat éstrogén.
- Pilih metode kontrasépsi sacara wajar sareng hindari nganggo kontrasépsi oral anu ngandung éstrogén atanapi alat kontrasépsi implan, gantina pilih nganggo kontrasépsi anu ngandung progestogen atanapi kondom, jsb.
- Ningkatkeun jumlah kalahiran sareng waktos nyusuan sacara saksama, sareng ngirangan jumlah ovulasi sareng waktos paparan éstrogén.
- Hindarkeun paparan zat toksik sareng karsinogenik sapertos asbes, péstisida, pewarna, jsb.
- Pikeun pasien anu résiko luhur atanapi parantos didiagnosis kanker ovarium, pertimbangkeun salpingo-ooforektomi bilateral profilaksis atanapi terapi anu ditargetkeun (contona inhibitor PARP) di handapeun bimbingan dokter.

Kanker Serviks

Kanker serviks mangrupikeun salah sahiji panyakit ganas anu paling umum dina sistem réproduksi awéwé, biasana lumangsung dina awéwé anu umurna antara 30 sareng 50 taun. Panyabab utama kanker serviks nyaéta inféksi human papillomavirus (HPV), virus anu ditularkeun ngaliwatan kontak séksual sareng langkung ti 100 subtipe anu béda, sababaraha di antarana katelah HPV résiko tinggi sareng tiasa nyababkeun parobahan abnormal dina sél serviks, anu teras tiasa janten kanker serviks. Jenis HPV résiko tinggi kalebet jinis 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 sareng 59. Di antarana, jinis 16 sareng 18 mangrupikeun anu paling umum, ngitung langkung ti 70% tina sadaya kanker serviks. Kanker serviks mangrupikeun panyakit anu tiasa dicegah sareng diubaran, sareng upami lési prakanker tiasa dideteksi sareng diubaran dina waktosna, insiden sareng tingkat mortalitas kanker serviks tiasa dikirangan sacara efektif. Cara anu paling efektif pikeun nyegah kanker serviks nyaéta vaksinasi HPV. Vaksin HPV tiasa nyegah sababaraha inféksi HPV résiko tinggi sahingga ngirangan résiko kanker serviks. Ayeuna, tilu vaksin HPV parantos disatujuan pikeun dipasarkan di Cina, nyaéta vaksin bivalen, quadrivalen sareng nine-valent. Di antarana, vaksin HPV bivalen narékahan inféksi HPV16 sareng HPV18 sareng tiasa nyegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV quadrivalen henteu ngan ukur nutupan dua anu bivalen, tapi ogé HPV6 sareng HPV11, anu tiasa nyegah 70% kanker serviks sareng 90% akromegali. Vaksin HPV nine-valent, di sisi anu sanés, narékahan salapan subtipe HPV sareng tiasa nyegah 90% kanker serviks. Vaksin ieu disarankeun pikeun awéwé umur 9-45 taun anu teu acan katépaan HPV sateuacanna. Salian ti éta, tindakan pencegahan ieu sayogi pikeun kanker serviks:
1. Panyaringan kanker serviks rutin. Panyaringan kanker serviks tiasa ngadeteksi lesi serviks prakanker atanapi kanker serviks dini dina waktosna pikeun pangobatan anu efektif pikeun nyingkahan kamajuan sareng metastasis kanker. Ayeuna, metode utama panyaringan kanker serviks nyaéta tés DNA HPV, sitologi (Pap smear) sareng pamariksaan visual nganggo pewarnaan asam asetat (VIA). WHO nyarankeun tés DNA HPV unggal 5-10 taun pikeun awéwé anu umurna langkung ti 30 taun sareng, upami positip, triage sareng pangobatan. Upami tés DNA HPV henteu sayogi, sitologi atanapi VIA dilaksanakeun unggal 3 taun.
2. Perhatikeun kabersihan pribadi sareng kaséhatan séksual. Kabersihan pribadi sareng kaséhatan séksual mangrupikeun alat anu penting pikeun nyegah inféksi HPV. Awéwé disarankan pikeun sering ngaganti baju jero sareng sprei, nganggo baju jero katun anu tiasa ngambekan sareng nyaman, sareng nyingkahan nganggo sabun, losion, sareng zat anu ngairitasi anu sanés pikeun ngumbah vulva. Ogé, awéwé disarankan pikeun ngajaga stabilitas sareng kasatiaan pasangan séksualna, nyingkahan sababaraha pasangan séksual atanapi hubungan séks anu teu aman, sareng nganggo kondom sareng alat kontraséptif anu sanés.
3. Eureun ngaroko sareng nginum alkohol pikeun nguatkeun imunitas. Ngaroko sareng nginum alkohol tiasa ngaruksak sistem imun awak, ngirangan résistansi kana inféksi HPV sareng ningkatkeun résiko kanker serviks. Ku kituna, awéwé disarankan pikeun eureun ngaroko sareng nginum alkohol, ngajaga kabiasaan hirup anu saé, langkung seueur tuang buah sareng sayuran anu beunghar vitamin sareng serat, sareng ngalakukeun latihan fisik anu pas pikeun ningkatkeun kabugaran fisikna.
4. Sacara aktif ngubaran panyakit ginekologi anu aya patalina.

Kanker Payudara

Kanker payudara nyaéta tumor ganas anu paling umum dina awéwé, anu mangaruhan pisan kana kaséhatan sareng kualitas hirup awéwé. Gejala-gejalana kalebet: benjolan dina payudara, invaginasi puting, puting anu kaluar, parobahan kulit, pembesaran kelenjar getah bening aksila, sareng nyeri payudara.
Pencegahan kanker payudara utamina ngawengku aspék-aspék ieu:
I. Kontrol beurat awak sareng diet

Obesitas mangrupikeun faktor résiko kanker payudara, khususna pikeun awéwé pascamenopause. Obesitas tiasa nyababkeun kadar éstrogén anu ningkat, ngarangsang proliferasi sél payudara sareng ningkatkeun résiko kanker payudara. Ku alatan éta, ngajaga beurat awak anu séhat sareng nyingkahan obesitas anu kaleuleuwihi mangrupikeun ukuran penting pikeun nyegah kanker payudara.
Dina hal diet, disarankeun pikeun langkung seueur tuang katuangan anu beunghar vitamin, mineral sareng antioksidan, sapertos buah seger, sayuran, kacang-kacangan sareng kacang-kacangan, anu tiasa nguatkeun kekebalan awak sareng nolak kanker. Dina waktos anu sami, perlu ngirangan tuang katuangan anu luhur lemak, luhur kalori, luhur uyah, digoréng, dipanggang sareng katuangan anu teu séhat anu sanés, anu tiasa ningkatkeun produksi radikal bébas dina awak, ngaruksak DNA sél sareng ngamajukeun parobahan kanker.
2. olahraga sedeng
Olahraga tiasa ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun métabolisme, nurunkeun kadar éstrogén sareng ngirangan kamungkinan stimulasi éstrogén dina sél payudara. Olahraga ogé tiasa ngaleungitkeun setrés, ngatur émosi sareng ningkatkeun kualitas psikologis, anu mangpaat pikeun pencegahan kanker payudara.
Sahenteuna 150 menit latihan intensitas sedeng atanapi 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, sapertos leumpang, lumpat, ngojay, ngagowes, jsb., disarankeun unggal minggu. Dina waktos anu sami, ogé perlu ngalakukeun sababaraha latihan pliometrik sareng kalenturan, sapertos push-up, sit-up, peregangan, jsb. Latihan kedah merhatoskeun jumlah sedeng anu pas, pikeun nyingkahan kaleuleuwihan sareng tatu.
3. pamariksaan rutin
Pikeun awéwé anu gaduh riwayat kulawarga kanker, tés genetik pikeun kanker mangrupikeun salah sahiji cara anu efektif pikeun nyegah kanker. Kanker sorangan sanés turunan, tapi gén karentanan kanker tiasa diwariskeun. Tés genetik sacara kasar tiasa nangtukeun jinis mutasi gén tumor dina pasien éta sorangan. Skrining pikeun kelompok résiko tinggi anu mawa gén anu bermutasi henteu ngan ukur tiasa ngaduga résiko kanker, tapi ogé ngarumuskeun rencana manajemen kaséhatan anu ditujukeun pikeun pencegahan sareng intervensi dini. Candak kanker payudara salaku conto, 15% dugi ka 20% pasien kanker payudara gaduh riwayat kulawarga. Jalma anu résiko tinggi anu condong gaduh riwayat kulawarga tumor tiasa dipertimbangkeun pikeun skrining pencegahan kanker anu tepat. Sajumlah alit getih véna tiasa dicandak, sareng naha éta mawa gén karentanan kanker atanapi gén panggerak tiasa dideteksi dina sakitar 10 dinten ngalangkungan tés PCR kuantitatif fluoresensi atanapi téknologi sekuensing generasi kadua pikeun spésimén getih. Pikeun pasien anu parantos didiagnosis kanker, tés genetik tiasa ngabantosan dina pangobatan anu tepat sareng nangtukeun naha ubar terapi anu ditujukeun tiasa dianggo. Kitu ogé, tés genetik diperyogikeun sateuacan neraskeun imunoterapi tumor pikeun nangtukeun naha pasien cocog pikeun régimen imunoterapi.
Dina raraga miéling Poé Ibu, Bigfried Sequence hoyong ngucapkeun wilujeng liburan ka sadaya ibu di dunya. Teruskeun tweet ieu ka réréncangan anjeun sareng tuliskeun kahoyong anjeun pikeun ibu anjeun, candak screenshot teras kirimkeun pesen pribadi ka kami, kami bakal milih sacara acak réréncangan pikeun ngirim kado Poé Ibu pikeun ibu anjeun saatos liburan. Pamungkas, tong hilap ngucapkeun "Wilujeng Liburan" ka ibu anjeun.