Wilujeng Poé Bapa 2023

Minggu katilu unggal taun nyaéta Poé Bapa, naha anjeun parantos nyiapkeun kado sareng ucapan kanggo bapa anjeun? Di dieu kami parantos nyiapkeun sababaraha panyabab sareng metode pencegahan ngeunaan luhurna prévalénsi panyakit dina lalaki, anjeun tiasa ngabantosan bapa anjeun pikeun ngartos anu pikasieuneun oh!
Panyakit kardiovaskular
Panyakit jantung koroner, infark miokard, stroke, jsb. Panyakit kardiovaskular sareng serebrovaskular mangrupikeun salah sahiji panyabab utama maot dina lalaki umur pertengahan sareng sepuh, sareng ogé panyabab penting cacad sareng cacad. Pikeun nyegah panyakit kardiovaskular, urang kedah merhatikeun nutrisi anu saimbang, tuang langkung seueur katuangan anu beunghar vitamin sareng serat, sareng ngirangan katuangan anu beunghar uyah, minyak sareng lemak; olahraga sedeng, sahenteuna 30 menit kagiatan intensitas sedeng unggal dintenna; pamariksaan fisik rutin, ngawas tekanan darah, gula darah, lipid getih sareng indikator sanésna; sareng nginum obat anu diresepkeun ku dokter pikeun ngontrol faktor résiko.

Panyakit prostat

Ieu kalebet pembesaran prostat, prostatitis sareng kanker prostat, anu utamina némbongan salaku sering kiih, kiih anu gancang, kiih anu teu lengkep sareng gejala iritasi uretra. Métode pencegahan kalebet nginum langkung seueur cai, ngirangan alkohol, nyingkahan tegangan anu kaleuleuwihi, ngajaga gerakan peujit tetep kabuka, sareng pamariksaan rutin.

Panyakit Ati

Ati mangrupikeun organ métabolik sareng organ détoksifikasi awak anu penting, sareng fungsi ati anu kaganggu tiasa nyababkeun panyakit serius sapertos hepatitis, sirosis, sareng kanker ati. Faktor résiko utama pikeun panyakit ati nyaéta virus hepatitis B, virus hepatitis C, alkohol, narkoba, jsb. Pikeun nyegah panyakit ati, urang kedah merhatoskeun vaksinasi ngalawan hepatitis B, nyingkahan babagi sikat gigi sareng peso cukur sareng anu ngagaduhan hepatitis B, jsb.; nyingkahan alkohol atanapi ngawatesan konsumsi alkohol, ulah nyalahgunakeun obat-obatan, khususna obat penghilang rasa nyeri anu ngandung asetaminofen; tuang langkung seueur buah sareng sayuran seger sareng kirang tuangeun anu digoréng sareng lada; sareng rutin mariksa fungsi ati sareng spidol tumor.

Diilustrasikeun ku Jason Hoffman

Batu kemih

Ieu mangrupikeun zat kristal padet anu kabentuk dina sistem kemih, sareng panyabab utama na nyaéta asupan cai anu teu cekap, diet anu teu saimbang, sareng gangguan métabolik. Batu tiasa nyababkeun halangan sareng inféksi kemih, anu nyababkeun nyeri tonggong atanapi beuteung handap anu parah. Cara pikeun nyegah batu kalebet: nginum langkung seueur cai, sahenteuna 2.000 ml cai unggal dintenna; kirang tuang katuangan anu ngandung langkung seueur asam oksalat, kalsium sareng kalsium oksalat, sapertos bayem, seledri, kacang tanah sareng wijen; langkung seueur tuang katuangan anu ngandung langkung seueur asam sitrat sareng bahan-bahan sanésna, sapertos jeruk nipis, tomat sareng jeruk; sareng rutin mariksa cikiih sareng ultrasound pikeun ngadeteksi batu dina waktosna.

Asam urat sareng hiperurisemia

Panyakit métabolik anu utamina némbongan kalayan sendi beureum, bareuh sareng panas, khususna dina sendi jempol suku. Hiperurisemia mangrupikeun panyabab utama asam urat sareng aya hubunganana sareng asupan katuangan anu luhur purin, sapertos jeroan, kadaharan ti laut, sareng bir. Pencegahan sareng pengobatan asam urat sareng hiperurisemia kalebet ngontrol beurat awak, ngirangan atanapi henteu tuang katuangan anu luhur purin, nginum langkung seueur cai, nyingkahan olahraga anu kaleuleuwihi sareng parobahan suasana haté, sareng nginum obat anu nurunkeun asam urat.